怀孕是一件辛苦的事，只有怀过孕的女性才能够体会到怀孕当中的辛苦，随着身体一天天沉重，体内的胎儿一天天的长大，孕妇的腰部受力也会越来越重，基本上每个孕妇都会出现腰酸、腰痛的情况，严重影响到孕妇平时的休息和生活。那么要怎么缓解孕期腰骨痛呢？

怀孕的时候由于胎儿的快速增长会对腰椎造成一定的压迫，所以这个时候会出现腰骨痛的情况。建议平时的时候多休息，并且要注意身体的保暖，最好不要长时间站立或行走，随着月份的增加，脊柱部位的压力较大，如果长时间站立可能会导致腰痛症状加重。

可以使用托腹带将腹部拖住，能够缓解腰部承受的压力，从而减轻疼痛症状；也可以采取按摩的方式来进行调理，适当的按摩腰部能够缓解疼痛，若疼痛比较厉害，可以在医生的指导下服用药物来进行治疗，但孕期最好不要盲目用药。

到了秋冬季节的时候，孕妇一定要注意腰部的保暖，按时的添加衣物，不可因为寒风导致出现腰疼的毛病。平时要控制自己的体重，有的孕妇觉得现在是一个人吃两个人长，所以就暴饮暴食，导致体重增长过快，也会引起腰部受力太多，导致腰疼的毛病。