建议还是不要吃。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

高血压的女性在备孕期间如何补充营养

1、控制热量摄入、保持标准体重

能量摄入过高容易导致肥胖，肥胖是妊娠高血压的一个重要诱因，因此在备孕期保持适当的体重很重要，备孕期尽量少吃或不吃糖、点心、甜饮料、油炸食品、高脂食品等，也要少吃动物性脂肪，每天烹调用油大概20g左右，保证优质蛋白质的摄入，多吃鱼类、禽类和大豆类制品

2、保证钙、钾的充分摄入

补充钙和钾对降血压有益处，要注意每天摄入奶制品、豆制品和蔬菜等

3、限制食盐的摄入量

如果食盐的摄入过多会影响血压，尽量控制盐的摄入量每天5克，酱油也不能摄入过多，也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜、方便面等食物

4、多食用降血压食物

可以多吃一些对降血压有益的食物如芹菜、鱼肉、海带、胡萝卜、金桔等

因此，处在备孕期间的夫妻还是最好不要再吃菠菜了，虽然菠菜有很多的功效，而且还具有补血的功能，但是菠菜里面也会含有挺多草酸，而草酸是会阻止人体对钙的吸收，并且在备孕期间的女性是需要多补充钙元素的，所以在备孕期间喝怀孕期间最好都不要食用菠菜了。