试管三代选性别准确吗&治不孕咨询,管住嘴迈开腿 远离孕期高血糖

3、药物治疗若通过饮食控制3~7天,连续监测血糖仍不理想,空腹血糖≥5.1mmol/L,餐后2小时血糖≥6.7mmol/L,应及时在医生指导下进行药物治疗,避免加重病情。⑧应增加膳食纤维摄入量,...


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有些孕妈在孕中晚期会出现血糖偏高的情况,而血糖高可能会引起早产、羊水过多、胎儿畸形等不良后果,所以孕期发现血糖高一定要及时控制哦!

血糖异常的诊断

最新妊娠期糖尿病的诊断标准为:空腹血糖≥5.1mmol/L,75克糖耐量试验1小时≥10.0mmol/L,2小时≥8.5mmol/L。

孕妇血糖高怎么办?

1、“管住嘴”,饮食控制

①少量多餐,将每天应摄取的食物最好分为3大餐,3小餐。因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

②少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。

④食品应选择糙米、粗杂粮,如小麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等。因为其富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长

期食用可降低血糖、血脂。

⑤淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝摄入糖分过高的食物,如巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等。

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⑥孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400500克,其中有色蔬菜不少于50%。

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⑦孕妇患糖尿病时,蛋白质的分解会成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,可多食用鱼、肉、禽奶和豆类等含优质蛋白质的食物。

⑧应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强的吸水性,能减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

2、“迈开腿”,运动缓解

适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,控制血糖。孕妇应到室外稍微活动。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、孕妇体操、太极拳等。

每周至少应坚持运动3次,每次运动持续时间为3060分钟,包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗,但不要大汗淋漓。

3、药物治疗

若通过饮食控制3~7天,连续监测血糖仍不理想,空腹血糖≥5.1mmol/L,餐后2小时血糖≥6.7mmol/L,应及时在医生指导下进行药物治疗,避免加重病情。

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参考资料

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