月经期间吃什么水果好

2月经期间吃什么水果好:樱桃樱桃的铁量很高,月经期间多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。月经期间吃什么水果好...


月经期间吃什么水果好:苹果

苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

建议:女性经期早餐后吃一个苹果,可防止低血糖。

注意:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

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月经期间吃什么水果好:樱桃

樱桃的铁量很高,月经期间多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。而且,樱桃还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

注意:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。

月经期间吃什么水果好
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月经期间吃什么水果好:榴莲

作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。

注意:榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

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月经期间吃什么水果好:红枣

红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

并且,红枣还有很强的安神作用,可帮助睡眠,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。


参考资料

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