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多补充2种营养元素,有助提升精子活力最近萝爸后台除了女性留言,终于迎来突破,有个男性的粉丝也在萝爸的后台留言,他说:他们夫妻现在正在备孕,但是他的精子活力不高,所以...


供卵自怀总不着床

本文由萝爸原创分享,欢迎关注、留言,本期萝爸分享的内容是:备孕中男性吃什么好?多补充2种营养元素,有助提升精子活力

最近萝爸后台除了女性留言,终于迎来突破,有个男性的粉丝也在萝爸的后台留言,他说:他们夫妻现在正在备孕,但是他的精子活力不高,所以怀孕几率比较低,就想了解下,备孕中男性的吃什么好?

对于这个问题,之前也有孕妈问过,其实精子的活动和质量,和两个营养元素有关,所以如果在备孕中,一般都需要补充这两种营养元素,那就是锌和叶酸,只要这两种营养元素充足了,精子的质量都会比较高。所以今天萝爸就和大家聊聊这2种元素。

1、备孕男性要补锌

不管是不是正在备孕,男性的精子的产生和锌元素是息息相关的,对于男性健康来说,其实都应该适当的补充锌元素,因为锌可以增强精子活力,和刺激分泌精子量,所以适当的补充,对于男性来说是非常必要的。

而食物中锌含量比较丰富的有:海蛎、动物的肝脏、肾脏、坚果类,这些都是含锌量比较高的,所以平常可以有意识的多吃一些这种食物,当然还可以买一些补锌的营养品来补充,这样有利于精子活力提升。

2、备孕男性要补叶酸

前两天写过一篇关于男性是否需要补充叶酸?其实男性是需要的,从备孕开始就要有意识的补充叶酸,如果叶酸缺乏的话,怀孕几率就会降低,就算怀孕了以后,胎儿也容易出现先天缺陷,所以叶酸不单备孕女性要补充,男性也要补充,当然可以选择购买叶酸片来食用,也可以在平常的食物中来摄取,动物内脏是叶酸含量比较高的,其中鹅肝的含量最高,水果中那些比较酸的水果中也含有一定含量的叶酸,所以平常可以刻意的补充。

所以,备孕时,男性要多补充这2种营养元素,有利于提高精子活力,当然除了补充以外,还要多锻炼身体,营养均衡,这样对身体健康比较好,所以想要备孕成功关键还是得动起来!

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好了本期萝爸的分享到这里就结束了,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!

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