【南京代生育】

“刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有它的时间

。”

在询问同志生娃时，我一般建议至少提前半年准备。

之前分享的一些技术帖，有朋友会问到身体状态怎么准备，今天聊聊这个问题。

买精子，沟通医院，确定生娃方式及检测卵泡至少要用半年的时间，而这大半年时间，也正是调整身体状态的好时期。

体寒，经期不规律，湿气重等等都会影响卵宝宝和卵巢状态，而这也直接决定了成功率。

南京专业代生

俗话说，凡事预则立,不预则废。

技术层面信息掌握后，接下来就是身体的准备了。基本上一般通过半年到一年的调理，对于体寒／湿气重等不易受孕体质大多都会有非常好的改善。

运动：强烈推荐

运动的好处不用多说，这绝对是一个经济实惠且作用明显的方式。

除了健身房，很多运动类APP，比如KEEP,咕咚等可以进行免费的练习，当然健身房也有非常多的有点，比如更专业，更有环境，还有很多团课等等。

总之，结合自身状态，做一个运动的规划，以自己喜欢的方式坚持，不要带着任务的心理去锻炼。

强度适中，量力而为，持之以恒。

中药：谨慎遵医嘱

之前同期生娃的一位孕妈说这是二进宫。第一次没有保住小产后，去医院吃了大半年的中药。

不过，也有人反馈，吃了中药后，反而经期规律乱了。

如果要吃中药调理，一定遵医嘱，找一个资深的三甲医院老中医，基本上是调理为辅，毕竟是药三分毒。不是病理上而是调理的话，个人感觉3个疗程内足够。

养生:

1.饮食

不要频繁的放飞自我就好，偶尔重口味无可厚非，饮酒也适度，老婆属于夏天的时候，一个月喝2瓶啤酒的频率。

我感觉在备孕时，饮食的禁忌并没太多明显。孕期开始才是要注意的时候。

烟是一定要至少提前半年停掉。

2.泡脚：

最好的习惯是每天晚上温开水泡脚，我们并没有坚持，然而这个习惯对于女性非常好，改善宫寒体质也非常有效果。

睡眠：基本保障

尽量在10点前睡觉，最晚不要超过11点。

运动饮食也好，药物调理也罢。有时，美美的睡上一觉更重要。

心态：

相比于身体，心态难以描述，不过我觉得也是比较重要的，就是不要太焦虑或者得失心。接受不是百分之百“中彩票”的事实。

感觉这一关比较难，我老婆做的比较好，她自始至终没有想过这个问题，反而是我比较

容易焦虑。

直人也好，同志也罢。有太多走在求娃这条漫漫长路的人，现代生活的压力以及身体状态，国内辅助生育的人群越来越多，

如果心态好真的是令人羡慕；如果焦虑如我，那就跟自己的顾虑和解，不用排斥，接纳就好了，别给自己太大压力。

今天趁着有空闲和大家分享一些三代试管的经验，希望可以给到你们一些帮助，还有就是三代不是说一定可以成功，这个是要看个人，准备充分的话成功率还是很高的

1、 运动：，不要宅在家。可以外出慢跑或者打羽毛球、兵乒球等运动，在频跟着做有氧无氧运动1.5，并且要长期坚持，，这样的话才能达到加速血液循环的效果。

2、 取卵期间饮食：蛋白质，目的就是为了让卵泡更有张力。主，然后每天都要和豆浆和牛奶，最好早晚各加一勺蛋白粉。行良好的新陈代谢，排出无法吸收的蛋白质，而且还要保证睡眠，切记熬夜

3、 移植：，放松心情就好不要有什么心理压力，移植的过程是不痛的，就像是做一个妇科检查那样。在移植前的一个月可以每晚睡觉前用热水泡脚，移植后切记不要蹦跳，也不要做伸懒腰或者腹部用力的动作。

4、 整体饮食：在做试管期间也不用天天都是炖品补品，多吃蔬菜和水果，不过辛辣的东西还是要减少食用，冰的甜的不要吃，自己把控一个量控制好就可以

5、 保胎：走到，医生开的保胎，怕忘记的话可以手机设好闹钟，毕竟都走到这一步了，为了孩子我们再坚持一下。

6、 验孕：知你去医院检查，，别自己吓自己添加压力，心态放好安心等待，因为情绪的影响也是很大的，7-10天左右。

最后进行总结就是千万不要玻璃心，保持心态安稳，这样才能提高成功率争取一次成功，万一一次不成功也没事，我们继续即可，孩子有灵性会选择咱们的，最后祝福所有的家庭都可以健康好孕哦

【南京代生妈妈】