女性在生孩子的过程是很痛苦的，因为要面临着阴道的撕裂，分娩完之后阴道会变得很宽松，产妇也流逝了很多的血液，所以产后坐月子是一定要护理好身体的，饮食、作息都要调理好，那么坐月子一定要躺着吗?小编告诉你吧。

坐月子一定要躺着吗

　　坐月子期间需要多休息，但是不建议一直卧床，可以适当走动活动会，长时间卧床不走动肠胃蠕动能力就比较差，容易出现便秘。生完孩子后适当运动能让身体尽快恢复，可以在家走动下或者做做瑜伽，只要不做剧烈的运动就可以了。坐月子期间要注意保暖，多穿点衣服，天气凉要穿袜子，头部可以围个头巾，不要让头部着凉。在坐月子期间要还注意不能碰冷水，也不能喝冷饮，不然会影响产后恢复。

　　坐月子期间不一定要躺着，可以适量的下地走动。如果是顺产，一般在24个小时之后就可以适量的下地活动，这样有利于促进子宫收缩，有利于促进宫腔内残留物质的排出。

　　如果再盖的比较厚，大量出汗时容易发生产后虚脱，或者是导致高热不退，要根据自身的情况适量的穿着，平时天热时，也可以适量的减少衣物穿厚重，出汗的话，也不利于伤口和产褥期，还可导致中暑。

　　坐月子期间产妇在睡觉的时候，不需要把手和脚都全部盖进去，不用捂得太严实。产妇在生完宝宝后代谢的情况非常旺盛，尤其在产后的半个月内，产妇会大量的出汗，主要是通过出汗把怀孕期间过多摄入的水分排出来，因此在这个阶段产妇出汗特别多，尤其在睡着后出汗更多。这种情况是产褥汗，不能够捂的太严实，因为盖的太厚会影响皮肤的代谢，容易中暑，所以在月子期间手和脚可以放在外面，只要房间的温度适宜，产妇并不会着凉。