喜宝优孕供卵吗3、放入料酒、胡椒粉、盐、干淀粉搅拌入味。4、倒入一个打好的鸡蛋,快速搅拌,最后撒上葱花即可。4、倒入一个打好的鸡蛋,快速搅拌,最后撒上葱花即可。3、淋入...
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想要备孕,早饭吃什么好?
全面开放二胎后,想给孩子生个弟弟或者妹妹吗?事实上,不吃早餐坏处很多,尤其是对于正在备孕的女性来说,不吃早餐麻烦很大,而一顿正确的早餐能够有助怀孕,下面我们就一起来看看备孕女性的早餐该吃什么。
绝经俩月还能怀孕吗备孕早餐需营养
鸡蛋瘦肉粥
暖暖的鸡蛋瘦肉粥营养丰富,尤其是鸡蛋,是较好的健脑食品,妈妈聪明,宝宝更棒。其做法同皮蛋瘦肉粥一样,只是将皮蛋换成了鸡蛋。
1、大米用小火煮约30分钟至米粒变软。
2、搅动几下,再放入肉末,快速搅拌匀至肉末松散。
3、加入盐、鸡粉,拌匀调味。
4、倒入一个打好的鸡蛋,快速搅拌,最后撒上葱花即可。
荤素搭配更健康
1、菠菜用盐水焯熟后捞出。
2、热油煸炒大蒜,然后放入高汤。
3、加入皮蛋、盐蛋、胡萝卜等煮沸。
3、淋入盐和芝麻油,最后将汤倒入煮好的菠菜中。
虾仁豆腐羹
虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等,孕前常食不但有益健康,还能补充受孕前所需的各种营养成分。
1、虾肉剁碎,香菇切丝,豆腐切小块。
2、将三种食材混合,在打一个鸡蛋进去搅拌至泥状。
3、放入料酒、胡椒粉、盐、干淀粉搅拌入味。
4、上锅蒸10分钟,取出后淋上芝麻油和葱花即可。
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备孕早餐需营养
鸡蛋瘦肉粥
暖暖的鸡蛋瘦肉粥营养丰富,尤其是鸡蛋,是较好的健脑食品,妈妈聪明,宝宝更棒。其做法同皮蛋瘦肉粥一样,只是将皮蛋换成了鸡蛋。
1、大米用小火煮约30分钟至米粒变软。
2、搅动几下,再放入肉末,快速搅拌匀至肉末松散。
3、加入盐、鸡粉,拌匀调味。
4、倒入一个打好的鸡蛋,快速搅拌,最后撒上葱花即可。
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2、热油煸炒大蒜,然后放入高汤。
3、加入皮蛋、盐蛋、胡萝卜等煮沸。
3、淋入盐和芝麻油,最后将汤倒入煮好的菠菜中。
虾仁豆腐羹
虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等,孕前常食不但有益健康,还能补充受孕前所需的各种营养成分。
1、虾肉剁碎,香菇切丝,豆腐切小块。
2、将三种食材混合,在打一个鸡蛋进去搅拌至泥状。
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4、上锅蒸10分钟,取出后淋上芝麻油和葱花即可。
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