秋季孕妇吃什么水果最好 渐入深秋，天气变得异常干燥，特别需要注意补充水分和营养的孕妇在选择水果时也要随着季节的变化而变化，很多孕妇在秋季进补水果的问题上存在很多疑问，有些人觉得水果是凉性食物，孕妇怀孕吃了会不好，吃凉性水果对身体到底有没有好处呢？今天就为大家介绍秋季孕妇应该多吃哪些水果，应该怎么吃才是正确的。

1、孕妇应该多吃：无花果

无花果无论是鲜果还是干果，都非常美味。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一味良药。它味甘、酸、性平，具有清热解毒、泻火通乳的功效，尤其对痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干涩等症疗效显著。功效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮一定要保持大便通畅，注意多饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇平时应适量食用无花果。因为无花果不仅营养丰富，还能够治疗痔疮和通乳。

2、孕妇宜吃：秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为 "果中之宗"，是我国最古老的果树之一。它清脆多汁，甘甜爽口，醇香宜人。其性甘、寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿、妊娠高血压。还具有宁心安神、养心护肝、消炎镇痛的功效，对肺部感染和肝炎有防治作用。常吃炖梨，能增加口腔津液，防止口唇干燥，不仅能保护嗓子，还能肺炎、支气管炎和肝炎的食疗。

3、孕妇宜吃：苹果

苹果素有 "益智果 "和 "记忆果 "之称，并有 "每天吃一个苹果，医生远离我 "的谚语。的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有助于胎儿日后的记忆力。而怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率也较小。专家解释说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学物质，如类黄酮。

孕妇每天吃l-2个苹果即可满足对锌的需要。

4、孕妇宜吃：柿子

柿子汁多味甜，润肺通便，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病。柿蒂和柿叶都是传统中药。柿蒂可以降逆、止呕，治疗呃逆、嗳气等。柿叶具有抗菌消炎、止血降压等功效，是民间常用药。其营养价值和药用价值都很高，适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以 "一心二用"。

吃柿子应以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但它有涩味，吃多了会感到舌涩，收敛作用很强，引起大便干燥。

5、孕妇宜吃：柑橘

柑橘的品种很多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都有一个共同的优点，那就是营养丰富，价值不菲。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食物。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮和核都是著名的中药材。吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

柑橘性温味甘，补阳益气，食用过多容易引起燥热，使人上火，出现口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使胡萝卜素沉积在皮肤中导致皮肤出现黄疸样改变，尤以手心、脚心最明显，并常伴有恶心、呕吐等症状。